Lisää Proteiinia

Havahduin tuossa päivänäyhtenä siihen, kuin mun ruokavalio on keinahtanu hiilaripainotteiseksi.
Muutama pakkaskilokin, siis lämmöneristyskilo (tiedät kai ?) painaa taas jalkaa sen verran että pientä viilausta ja höyläystä piti tehdä.

Siis reilusti lisää proteiinia, jonka seurauksena hiilareiden mässäys luonnollisesti ja itsestään vähenee.
Koska proteiinien syönnin seurauksena vatsa on kylläisempi pitkään.

Mulla tää on ainakin todella toimiva tapa päästä niistä lämmityskiloista eroon. 

Tässäpä Mun vinkit  keveämpään ja raikkaampaan oloon ovat siis

Reilusti vähärasvaista proteiinia napaan.

 Höttöhiilarit jätetään syömättä, korvataan ne hyvillä hiilareilla ja kuiduilla.

 liikuntaa päivittäin jossain muodossa. Hiki saa tulla ja hengästyä kannattaa niin johan lähtee.

 (ok, ei jokapäivä tarvitse vetää hikijumppaa, mutta ainakin kolmekertaa viikossa olis hyvä saada keho kunnolla töihin, ja kyllä niinä neljänä kevyempänä päivänä kannattaa reippailla ainakin ulkona,

 kunnon kierros ihan ripein askelin)

ja viimeisenä

Juokaa vettä se pitää koneen voideltuna.

P.s. Mietitäänpä miten pienet lapset liikkuu päivittäin ne vääntää ja kääntää kehoaan vaikka millaisiin mutkii, juoksee ja hyppii pitkin päivää. Heidän kulutus on melkoinen mutta siltikin usealla on vain yksi herkkupäivä viikossa. 

 Mites me aikuiset sitten, moni tönöttää päivätpitkät töissä siirtyy autolla kotiin ja jatkaa tönöttämistä, mutta mitä mitä herkkupäivä onkin jokapäivä. Mistä hyvästä? 

No mutta mistäs sit sitä täyttävää prodee.

Itsellä on käytössä proteiini jauheet, laktoositonta ja vähärasvaista rahkaa ja raejuustoa kuluu kiitettävästi kuin myös Kananmunia. 

Pavut ja kana ovat loistavia proden lähteitä. Itse en kanaa tosin syö, eikä pavut sovi mut vatsalle, mutta hyviä proden lähteitä kyllä ovat.

                                               Kevyttä kevättä kohden sitten vaan.

                                                                    -Anette-

Kakkua ja kahvia

Lauantai-illan huvit ne on hullullakin.

Kahvinpuruja, hunajaa ja tippa soodaa. Mun purut oli viel lämpöset, hyvä et oli kahvi ehtiny pannuun valua kun nappasin lusikallisen puruja naamiota varten.

Kakkuakin löytyy, kaikki Ikean pakasteesta. Tuo takimmainen  mustikkapäälysteinen jäi makutestissä vikaksi, etummainen mantelikakku kiri toiselle sijalle  ja voittajaksi selvisi oikea laita eli suklaakrokantti.

                                                    -Anette-

Kaakaopapu

Oon aina ollut koruihminen. Mä oon koruilla sonnustautunu aina, nukkuessa, urheillessa, uidessa aina mulla jossain jotain keikkuu ja killuu.

Tykkään vaihdella  koruja mielen ja fiiliksen mukaan,  siihen tarjoutuu loistavat mahdollisuudet kun vaateketjut myy vaikka millaisia killuttimia ja asusteliikkeitäkin on vaikka kuin ja paljon, jo muutamalla eurolla saa uudet koristeet vanhaan kääreeseen.

Tää miellytti tälläkertaa, vähän kuin kaakaopapu. Tuo keskus on materiaalina aivan kuin puuta, ehkä onkin.

Tää suklaa on muuten vahvaa, eikä voi kyl kehua mitenkään erityisen hyväksi. Mutta onhan tuokin syötyä tullut hitaasti mutta varmasti, ihan yksi pala on kerta-annoksena riittänyt.

                                                                      -Anette-

Sakkokierroksia

Se on syyskuu ja täten myös karkkilakko ja siinä sivussa herkkulakko saatu lähes päätökseen.

Mutta ei sittenkään,  annan itselleni kymmenen sakkopäivää kiellettyihin tuotteisiin kajoamisesta.

 Ihan karkki karkkiin en syyskuun aikana sortunut, mutta suklaan puolelle  tuli muutamaan kertaan lipsahdettua samoin vehnäpullaan/ kekseihin.

No ketku keinot keksii. Mä leivoin ihka ensimmäisen raakakakkuni eilen ja mietinnässä jo seuraava versio. Koska jotain hyvää mä kuitenkin tulevina päivinä tarviin, ja raakakakut nyt on pelkkää terveysruokaa niin kaidalla tiellä pysytään.

Pohjaan tuli iso kourallinen manteleita joista puolet oli suolattuja. Toinen kourallinen luomu taatelia. Nämä tietenkin murskattiin keskenään pieneksi murskaksi, ja paineltiin irtopohjavuokaan.

Täyteeseen tuli.

- Nelisen tuntia vedessä lionneita ja valutettuja cashewpähkinöitä.

- avokado

- pala vesihauteessa sulatettua kaakaomassaa (yyber terveellistä)

- ruokalusikallinen kookosöljyä

- kanelia

- kourallinen pakaste mustikkaa

Kaikki taas massaksi ja pohjan päälle, ja jääkaappiin. 

Koristelu pakaste mustikoilla. Ne antoi kivasti raikkautta ja makeutta muuten tuhtiin kakkuun.

                                                         Alma/Anette

Vähän löysää

Vaikka tässä ollaankin karkki/ herkkulakossa, ni välillä kiusaus vaan on liian suuri. Taitaa myös olla se aika kuukaudesta kun herkututtaa tavallista enemmän.

En mä kaikkia sortunu syömään, mutta kumpaakin kyllä yhet huitasin kahvin kanssa menemään. Eikä voi kyllä huonoksi moittia, hyviä oli.

Valmistuskaan ei vienyt paljon kahvin tippumista pidempään. Loistava hätävara kerrassaan, näitä löytyy kaupan pakastealtaasta.

Nyt sortumiset tunnustettu, ja lakkoilu voi jatkua (ensi viikolla). Koska voin jo valmiiksi tunnustaa että  viikonlopun aikana tuun muutamat herkun vetäsee, enkä kyl tuu niistäkään itteeni soimaamaan.  

                                Alma/Anette

Karkkilakko

Se on nyt niin että tänään alkoi kuukauden karkkilakko. Samaan syssyyn laitetaan pullat, kakut, jäätelöt ja keksit mustalle listalle. Mutta niihin laitan yhden varauksen,  jos tulee syntymä tai muita vastaavia juhlia, niin silloin kohtuullinen herkuttelu on sallittu.

Mun perusviikkoihin kuuluu yllättävän paljon herkkujen napostelua, vaikka välipäiviäkin viikkoihin mahtuu. Tarkemman tarkastelun jälkeen herkuttelupäivät vie ylivoimaisen voiton. Toisina päivinä vain muutama suklaapala ja keksi, mutta on myös päiviä, kun käsi käy tiheämpään.

Miksi sitten tehdä lakko, vaikka kohtuullinen herkutteluhan on ihan ok jos muuten perus ruokailu on kunnossa. 

No ensinnäkin mua ärsyttää olla näin pahassa sokerikoukussa ja toisekseen haluan itsekurini kestävän herkkuja vastaan muutamaa päivää pidemmän jakson.

Nämä herkut on kaikki kaiveltu omista keittiön kaapeista, eikä tässä edes ole kaikkia, pakastimestakin löytyy muutama kakku ja pullaa. Mutta tämä ei ole se ongelma, näin on ollut aina. 

Mulla nimittäin saattaa tulla himo johonkin aivan muuhun herkkuun kuin niihin mitä kotona on, ja käyn sen vartavasten kaupasta hakemasta. Esim, eilen piti flunssaista oloa huoltaa herkkujädellä ja koko pakettihan siihen huoltoon taas meni. 

Mutta nyt, än yhtee nyt alkaa lakko.

                     Alma/Anette

Pala kakkua

Tungetaan kaikki hyvä samaan pakettiin, niin eihän siitä voi tulla kuin hitusen liian makea herkku( äklötys )kakku.

Taikinassa vehnäjauhoja, sokeria, voita, munia, rahkaa ja mustikoita. 

Pinnalla mokkapalojen kuorrutetta ja sen päällä raastettua suklaata ja no mansikoita.

Oli hyvää, mutta kyllä pala jo vei pahimman kärjen makeanhimosta.

Meitsin asu, villasukat ei nyt näy mut kyllä ne jalasta löytyy.

                       Alma/Anette

Ihana aamu

Vitsi kuin hieno aamu. 

Muut vetelee viel sikeitä, meikä pällistelee ja mietiskelee. Oon tehny sitä lähes koko yön, ei tullu uni ei. Selkä on ollu jumissa perjantaisen halkourakan jälkeen, eikä mikään asento tuntunu yöllä hyvälle.

Kohta varmaan iskee väsy, tietty siin vaihees ku muut herää. 

Hetken ihastelin Hönön kanssa pihalla aamuaurinkoa, oli melko raikasta.

On mul pientä mutusteltavaa ollu kahvin seurana, ihan vaan pääsiäisen kunniaksi.

Täs on lehdetki tullu plärättyä. Viisaita sanoja Nina Mikkosen äiti on sanonu, ei voi kuin olla samaa mieltä.

                       Alma/Anette

Itselle

Eilen oli hemmottelua ja herkuttelua, järkättynä koko päiväksi.  Järjestäjänä minä itse :D

Tänään onkin sitten hyvä palata ruotuun. Vatsa on eilisistä mässäilyistä pinkeenä. Hiilarivarastotkin pursuilee ylikuormituksesta. Mieli halajaa kuntoilua, liikettä lihaksille oikein kunnon rasitusta haluaa hän.

Kyllä kiitos,  tilaan uuden hemmottelupäivän ensiviikolle.

                     Alma/Anette

Pasha

Oi joi kuin hyvää suklaata. Nyt kyl on joku tuotekehittelyssä ansainnu taputukset olalle, niin hyvin on maut kohillaan.

Jos taas tavoittelee päästä lähellekkään Katariina Sourin upeaa kroppaa, (kuvat on päivän lehdessä) parempi jättää Pashat syömättä.

Tosin noi on nyt jo tuhottu.

                      Alma/Anette

Päivän pöperöt

Eiliset safkat kuvattuina.

Kahvilassaa kahvittelu aloitti päivän.

Laten seuraksi pientä suolaista.

Hunajameloni jäisten mustikoiden ja herukoiden kanssa.

Parsakaalimunakas, parsakaali oli ensin keitetty ja lisätty vasta pehmeänä munakkaan sekaan. Grillijuusto ja tomaatit on myös paistettu pannulla. Mun tulee usein kesytettyä tomaatit paistaen.

Avokado leipä, runsaalla suolalla. Mä oon suuri suolan ystävä.

Versoja, ei kyl ollu mun juttu. Vatsakin sanoi mur ja hur. Olis varmaan pitäny sekoittaa jonkun salaatin sekaan, mut mä vetelin suoraa purkista.

Toi etualan valkonen knölli on juustoa, rakastan niitäkin.

Tuorepuurot, sanonko ? No sanon, rakastan. Mantelimaitoa, jäisiä marjoja, puurohiutaleita, sekalaisia siemeniä ja homma on valmis. Näiden teossa hyvä mielikuvitus on plussaa, niinku kokkaamisessa yleensäkkin.

                  Alma/Anette :)

Vinksallaan

Hieman on meidän piparitalo vinksallaan, mutta ihmekkös tuo kun vapaalla kädellä taiteilin palaset. Lapset kyllä kehuivat hienoksi, ja onhan tuo persoonallinen jos ei muuta.

Kyllä, aito kuusihan meillä on jo keskiviikosta tököttänyt paikallaan. Lähtöpassin se saa kyllä jo ensi perjantaina kun suuntaamme joulunviettoon mökille, vuosi taas vaihtuu ulkomailla.

Ihanan jouluisen tunnelman toi kuusi tullessaan, ei haittaa pimeys eikä musta maa, kun sisällä on jouluista tunnelmaa.

                              Alma Anette