Pienesti hyvää itselle

Tein vuodenvaihteessa muutaman hyvin pienen lupauksen tulevalle vuodelle.

Niin pieniä lupauksia, että niitä on jo vaikea jättää tekemättä.

Yksi oli, kaksi minuuttia venyttelyä päivittäin. Tuo aika on niin lyhyt, että ajatus jättää
venytykset tekemättä ei ole käynyt vielä edes mielessä.

Tämä oli juurikin se pointti lupauksia miettiessä, että teen ne niin pieniksi että
toteuttaminen ei vaadi mitään ponnisteluja. Mutta pitkällä tähtäimellä niistä on paljon hyötyä itselle.

No tokihan tässä on useimmiten käynyt niin, että tulee venyteltyä hieman pidempään kuin vain se 2 min.
Mutta kyllä on tullut niitäkin päiviä kun homma on jäänyt siihen kahteen minuuttiin, ja olen ollut
täysin tyytyväinen itseeni, lupaus kuitenkin täyttynyt.

Mutta tosiaan usein oon innostunut hieman pidempään settiin, ja silloin You Tubesta laitan mallia antamaan esim. jonkin näistä videoista.

                                          

Kestoltaan juuri mukavan lyhyitä, eikä ainakaan ne jotka olen laittanut pyörimään ole olleet liian haastavia. Tai saattaa joku vääntö olla hieman liian korkkiruuvi,  mutta ei lannistukseen asti kuitenkaan.

Notkeata päivää, ja varovaisuutta liukkaille teille.

                                                 -Anette-

Hapottaa

Heti aamusta kävin palauttavalla juoksulenkillä. Eiliset kyykkäykset painotangon kanssa, on saanu reidet maitohapoille. Venyttelykin unohtui. Tiedän toki kuinka tärkeää se olis, mutta kovin helposti siitä luistelen ja sit käy näin.

En ihan kotikulmilla juossu, tai miten sen nyt ottaa. 

Vantaalla tihkutti, hyvä jos eteensä näki ja tiet oli viel loskassa, paha paha.

(no saatto ne olla meilläkin) Eikä kelis ollu oikeesti mitään vikaa, oli oikein hyvä sää juoksuun.

                    Alma/Anette