Protskuu

Vaikka nyt ollaan kevyellä ruokavaliolla ei passaa unohtaa proteiinejä. Aivan ehdottoman tärkeää, etenkin liikuntaa harrastavien on huolehtia riittävästä proteiinin saannista.  Tästä salaatissa löytyy raejuustoa, lohta, tonnikalaa ja kananmunia. Näistä kertyy mukavasti yhdelle aterialle protkua. Salaatti ei tarvitse mitään kastikkeita, sitruunasta pieni puristus raikkautta riittää.

                     Alma Anette