Kuka mistäki tykkää

Niin se vaan menee et pienikin treeni päivässä kohentaa mun oloa huomattavasti. Mökkeilystäkin nautin enemmän, kun löhöilyn ja herkuttelun lomassa voi tehdä edes pienen omankehon painoilla tehdyn harjoituksen ja venyttelyt siihen päälle.

Kolmisen viikkoa ja päästään puolikkaalle katsomaan missä vaiheessa se kunto oikein on. Tänään juoksusta pidin välipäivää, koska viikolla juostua tuli päivittäin.

 Juoksutapahtumia tipahteleekin sitten tasaiseen tahtiin ensimmäisen jälkeen, ihanaa mä niin tykkään siitä fiiliksestä mikä niissä tapahtumissa on.

Näillä helteillä on tärkeää muistaa pitää tarpeeksi nestettä mukana juoksulenkeillä, varsinkin pitkillä. Itse laitan mielummin juomapullot pusikkoon ja juoksen pienempää ympyrää useamman kerran ympäri tankaten omalla "juomapisteelläni", kuin käyttää juomavyötä tai kantaa pulloa kädessä.

Mutta nyt saunaan ja uimaan, vesi on lämmintä kuin linnunmaito. (en tosin oon maistanu)

Mun motto: tehköön jokainen sitä mistä nauttii, kunhan nauttii. Mä nautin liikunnasta.

                                                          Alma/Anette

Hiki lentää

Tänään oheisharjoitteluna portaiden juoksua. Askelmia portaissa se 426
 ja tunnissa ne ehtii juoksemaan aika monta kertaa.

Sain tehtyä kunnon intervalliharjoituksen, sairaan hyvän sellaisen.

                             

Tässä treeni vasta edessä, ja hymy huulessa.

 Helle antoi hommaan hyvän lisämausteen. Se oli varmaan myös syynä siihen 

 että melko rauhassa sai rappuja puuskuttaa menemään.

                                 

Viimeisen nousun jälkeen ei hymy oikein irronnu, hiki kylläkin. Tälläset treenit missä  joutuu antamaan itsestään ne viimeisetkin paukut, on just niin mun makuun. 

Kivennäisvettä meni 1 1/2 litraa treenin aikana. :))

                                                                 Alma/Anette

Kello 23.35

Mitä ihmettä.

Miten voi olla mahollista !

Treenit himas

Montaa kertaa talvessa ei liukkaus ole ollut esteenä juoksulenkille, mutta tänään aamulla oli kyllä niin tappokeli, et ei meinannu nelijalkainenkaan pystyssä pysyä.

Siispä katse kellariin.

Alkuun kuntopyöräilyä ja päälle lihaskuntoa. Innostuin oikein kunnolla veivaamaan ja nyt olo on taas kuin voittajalla.

Alkujaan kellariin rakennettiin sali poikia varten, mutta kyllä me perheen naiset käytetään sitä lähes yhtä ahkeraan. Saa touhuilla ihan rauhassa ja kun siel on telkkari niin pyöräilykin on ihan kivaa. 

Nyt pöperöä nassuun, täs samal kun naputtelen puhelimella tän päivityksen. 

                     Alma/Anette

Noin, ja julkaisu noin. :)

                    

Hyvä fiilis

Virtaa on kuin pienessä kylässä tälläisen treenin jälkeen. Hieman tietty ristiriitaista kun kaikki mehut on meikästä tiristetty salilla. Mutta kyl se vaan niin on että kunnon treenin jälkeen sitä on kuin uudesti syntynyt.

Tältä kuuluu mun paidan näyttää treenin jälkeen, sit mää oon tyytyväinen. Hyvä mä.

Laitetaan kauniinpi kuva loppuun, jos jotakuta hikinen paita ällötti :))

Aika jännä et nää tulppaanit kuivu pystyyn ennenkuin edes aukesivat. 

Tiedän olevani surkea kukkien kanssa, mut näin surkee en kuitenkaa uskonu olevani. Toisaalta ihan kauniita nää on silti.

                     Alma/Anette

P#rkele hyvä pössis on nyt niin kateissa että. Tultiin isovanhempien mökille ja tääl on putket jäässä, PÄRKELE et syö.

23.12.2013 lihaskuntoo

Pikku treenii ennen kinkkuu.

Maa on niin märkä ja mutainen että piti kehitellä treenialusta. 

Sillävälin kun pojat tekee tangon kanssa isoilla painoilla mamma heiluttelee viidentoista kilon levyä. 

                                      Alma Anette