Kyllä mulla on pömpöttävä alavatsa, varsinkin iltapäivisin se on komeimmillaan.
Vahvat lantionpohjalihakset ja oikeanlainen ruokavalio lätistävät pömpön pikkujoulukauteen mennessä. Muutamat (kymmenet) vatsarutistukset siihen päälle vain vauhdittavat toivottuun tulokseen pääsyä.
Hiilareiden (peruna, pasta, riisi ja leipä) karsiminen ruokavaliosta, kuten myös sokerin ja maitotuotteiden pois jättäminen taitaa olla lähes välttämätöntä, ainakin reipas vähentäminen on tarpeen jos tuloksia haluaa.
Minähän haluan ja koska tältä kaudelta juoksutapahtumat on pulkassa, voin hyvin hieman muokkailla ruokavaliota.
En tosin luovu täysin mistään, liikuntaa tulee kuitenkin niin paljon että hiilareitakin tarvitaan.
Kuvassa valkuaismunakas kinkulla ja tuoreella pinaatilla. Keitto oli kaupan pakaste kanttarelli, maistu ihan e-koodeille en sorru moiseen toiste.
Cittarin euron päiviltä ostin mangoa, vitsi et oli hyvää.
Alma/Anette
P.s. ylin kuva on James Duigan kirjasta Kiinteä vatsa kahdessa viikossa.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti