Kunto nyt

Kuulumisia meikäläisen liikkumisista. Alkuvuosi on mennyt noususuhteisesti, ja siihen vaikuttaa pelkästään ja ainoastaan se että tuli sylsyllä ilmoittauduttua Prahan puolikkaalle. Varmastikkin motivaatio olis ollut monesti kateissa ilman takaraivossa jyskyttävää tietoa juoksutapahtumasta.

                       

Nyt ei voi olla muuta kuin tyytyväinen, tälläkin hetkellä jalkaosastossa on mukava tuntuma perjantaisesta lihaskuntotreenistä. 

Eilen taas pitkä lenkki antoi varmuuden siitä että juoksukunto on kohillaan. Kiitos siitä jokaviikkoisten juoksulenkkejen.

Salilla on tullut syksyn ja talven aikana käytyä viikoittain kasvattamassa ja ylläpitämässä sitä lihaskuntoa, paitsi nyt tietty lomilla. Lihaskunnon ylläpito on kyllä mielestäni hyvin tärkeää tälläiselle yli nelikymppiselle vaihdevuosien kynnyksellä olevalle naisihmiselle. 

                     

Se mikä on tullut mukaan kuvioihin on yoga ja venyttely yleensäkkin. Ennen jätin venyttelyt helposti tekemättä, mutta nyt oon saanut siitä tehtyä hiljalleen rutiinin. YouTube on loistava paikka, josta löytyy vaikka millaisia yoga ja venyttely videoita.

                                 

Viimeviikolla kävin ensimmäisen kerran sitten viime syksyn ramppaamassa Malminkartanon rappuja. Aika mukavasti otti pohkeisiin seuraavana päivänä. 

Eli muutaman viikon päästä Prahan puolikkaalla, pitäisi olla hyvin valmistautunut rouva valmiina nauttimaan kaupunkijuoksusta, eikä matkan pitäisi tuottaa mitään suurempia vaikeuksia ainakaan kunnon puolesta. 

                                                                Alma/Anette

Vau

                                      Kun nainen on enemmän kuin kaunis, hän on upea.

                                  

                                       

                                       

                                      

                                                                         Alma/Anette

Muuttaisin

                       Vaikka kotimme on ihana, niin voisin kyllä harkita muuttamista johonkin näistä.

                   

                  

                  

                                                                    Ei yhtää hullumpia sanoisin.

                                                                            Alma/Anette

Helmikuun neljä kuvaa

Haaveiksi jäi hiihdot keväthangilla auringon paistellessa. Helsingistä lumet on hävinneet ja talvisia kelejä pitää hakea pohjoisempaa. Hieman harmittaa, kyllä talveen lumi kuuluu, tää talvi oli vähän kuin ylipitkä syksy.

Oltiin nuorimmaisen kanssa katsomassa Espalla tyttären penkkariajoja. Toiveikkaina odotettiin suurta karkkisaalista, mutta nuoret oli viskelleet naminsa jo alkumatkasta. Saatiin sentään muutama suun makeuttaja haalittua.

Hiihtoloma vierähti vajaalla porukalla mökillä syöden ja saunoen, muutama juoksulenkki sentään tuli tehtyä mutta kilometrit jäi vähäisiksi.

Tämä kuva on juoksureitin varrelta. Juuri kun heppa nosti päänsä loppui puhelimen akku, ja se parempi kuva jäi haaveeksi.

Hiihtoloman päätteeksi risteiltiin Ruotsiin koko köörin voimin. Kyllä se vaan on niin ihanaa kun koko perhe on koolla. Mamma ja pappa tykkää.

Helmikuun viimeinen viikko meni muilla arjen rutiineisse, kun vanhin pojista oli taas hiihtolomalla. Nyt sunnuntai iltapäivästä hän on taas pakannut ja lähtenyt opiskelupaikkakunnalleen ja palaa kotiin taas perjantaina. 

                    Alma/Anette

Niinpä

                             

                                   

                                 

                                                                          Alma/Anette

Suunpielet ylös :)

                                        

                                       

                                     

                                                                           Alma/Anette

Motivaatiota päivään

                                  

                         

                                                                            Alma/Anette

Spagettia

En nyt ihan paastoamaan ruvennut, mutta kevyesti vedetään kuluvan viikon arkipäivät. Samoin palaan noudattamaan iltakuuden jälkeen nou nou napostelulle linjaa, joka siis toimi hyvin tälläiselle iltaherkuttelijalle. 

Mutta siis, tein löydön, pavuista ja vedestä valmistettua spagettia ei muita aineksia, vau. Eikä ollut muuten yhtään hullumpaa.

Salados puuttuu mutta ei anneta sen häiritä. 

Siemennäkkäri jossa on kyllä mukana myös pähkinöitä ja kvinoaa sekä valkuaisia. 

Bataattia joka on kypsennetty uunissa.

Sekä mun uusia suosikkeja eli falafel pyöryköitä. Kerrassaan hyvä lounas.

                    Alma/Anette

Taas kiristää

Hei vaan sun heiluvilles.

Tulipas taas tankattua. Itsekkin välillä hämmästelen sitä kuin paljon pystyn syömään, kun sille päälle satun.

 Toisaalta nyt tankit on niin täynnä herkkuja, ettei tee edes mieli vilkaista niihin päin.

Oltiin tosiaan koko porukalla perinteisellä Tukholman risteilyllä. Oli oikein mukavaa. Laivalta kun tilaa hytit reiluilla neliöillä niin matkanteko on aika paljon mielyttävämpää ja viihtyisempää kuin normi hyteissä.

Tukholmassa kierrettiin nuorten mielihalujen mukaan. Lähinnä siis niissä kaupoissa mitä ei Helsingistä löydy, eli aika pienillä vaurioilla selvittiin.

Nyt tomerasti arjesta kiinni. Taidan paastota muutaman päivän, tekis pieni puhdistautuminen kyllä ihan hyvää.

                                                                   Alma/Anette

Lauantai

                                       Mitä jos...

                                   

                                                                            Alma/Anette

Pinnattuja

Nyt on viikko vierähtänyt mökillä verkkareissa ja pipo päässä.

On tullut aika kaupungin, ja se tarkoittaa kuorintaa, höyläystä, värjäystä, puunausta, lakkausta,
 rasvausta, kiillettä ja rullausta. 

Näiden toimenpiteiden jälkeen sukellus vaatekaapin syviin syövereihin ja kaivaa esiin
jotain naisellista päällepantavaa.

                                                   Mallia otan seuraavista pinnauksista.

                                   

                                   

                                   

                                   

                                   

                Kaikki nämä niin mun makuun. Toivotaan että arskoillekkin olisi viikonloppuna käyttöä.

                                                                               Alma/Anette

Kun tehdään niin tehdään sitten oikein

                                                        Ne pienen pienet erot.

                                    

                                   

                                   

                                   

                                                              Ei muuta kuin tekemään.

                                                                       Alma/Anette

Hyvän aamun aloitus

                                       

                                         

                                     

                                            Pinterestistä tietenkin, kyllä olen koukussa.

                                                                 Alma/Anette

Laskiaistiistai

Kirkollisessa mielessä laskiainen on seitsemän viikkoa ennen pääsiäistä vietettävä kevätpaaston alkajaisjuhla. Laskiaisen jälkeen alkaa paastonaika, joka loppuu pääsiäisenä.

Eilen oli mitä hienoin pulkkailukeli, tosin Hönö varasti menopelit heti tilaisuuden tullen.

Ollaan vajaalla porukalla mökkeilemässä. Tytär jäi viettämään lukulomaa kotiin ja pojista vanhimmalla hiihtoloma on vasta ensiviikolla. Hieman tää on outoa mutta menköön.

Onneksi sentään pieni reissu tehdään viikonloppuna ihan koko poppoon voimin, 

vähän balsamia mamman haavoille.

Toivottavasti tästä päivästä tulee ilmojen suhteen yhtä hieno kuin eilisestä. 

Oon heränny näin loman kunniaksi jo neljältä, tikkana kuin käki tai tikka :)) ja ryystänyt kannun kahvia. 

Varmaan siinä kun muut alkaa heräilee niin mamman luomia alkaa mukavasti painaa.

Ei tässä sitten muuta, kuin liukkaita mäkiä ja varovasti ettei tuu häntäluu kipeäksi niinkuin meikällä. 

Aina ei meinaa muistaa et sitä on jo vanha ja kankea. ;)

                                                                         Alma/Anette

14.2

                                   

                                                              Hyvää Ystävänpäivää

                                                                   Alma/Anette

Pakko

Pakko se on asetella leipurin hattu kutreille ja tömäyttää jauhot pöydälle. Sen verran herkullinen kakku tuli vastaan uusimmassa Me Naiset lehdessä.

                                  Kyllä tän voimalla lähtee hiihtoloma sutjakkaasti liikkeelle.

                                                                       Alma/Anette